5 Applications Que Vous Devez Utiliser Lorsque Vous Recherchez Un Entraîneur Personnel En Ligne

Contrairement aux croyances populaires, travailler avec un coach sportif ne signifie pas toujours que vous devez débourser beaucoup d’argent ou passer toute votre matinée au gymnase. Grâce à la disponibilité d’entraîneurs, d’applications et de programmes d’entraînement en ligne, vous pouvez vous motiver à vous entraîner à domicile. Non seulement les entraîneurs personnels en ligne sont plus accessibles maintenant, mais ils sont également très abordables. Travailler avec un formateur en ligne offre également une flexibilité infinie tout en profitant de la responsabilité et de l’expertise d’un formateur.

Avantages de travailler à la maison avec un entraîneur personnel en ligne

Commencer votre parcours de remise en forme avec un entraîneur personnel vous permet de personnaliser votre programme de remise en forme. Cela vous donne également plus de flexibilité et de meilleurs résultats ![2]

• Communication flexible: Contrairement aux séances de gym régulières, vous pouvez contacter votre entraîneur personnel en ligne fréquemment tout au long de la journée.
• Accessibilité: En plus d’être plus abordable que les séances de gym classiques, un coach personnel en ligne est accessible, que vous soyez en vacances, à la maison ou au travail.
• Planification: Vous avez de meilleures chances de créer de meilleurs plans d’entraînement parce que vous savez à quoi vous attendre plusieurs jours à l’avance.
• Suivi des progrès: De nombreuses plateformes d’entraînement personnel sont connectées à des applications mobiles, ce qui les rend faciles à suivre et à surveiller vos progrès à partir d’un seul endroit.

Quels exercices pouvez-vous faire à la maison ?

Vous n’avez pas besoin d’aller au gymnase pour perdre ces kilos en trop, améliorer votre santé cardiovasculaire, tonifier votre corps, prendre du volume ou améliorer votre condition physique. Découvrez ces exercices sûrs et efficaces pour les entraînements à domicile. [1]

• Fentes
• Presses d’haltères au-dessus de la tête
• Planches latérales
• Presses d’haltères au-dessus de la tête
• Des pompes
• Pont fessier
• Squats divisés bavarois
• Genoux hauts

Les cinq meilleures applications d’entraînement personnel en ligne

Donc, si vous êtes déjà convaincu et que vous avez hâte d’embaucher un coach de fitness en ligne, ces applications faciliteront le processus. [3]

1. Future

La première étape après l’inscription est de passer un test de diagnostic. Quels sont vos objectifs de remise en forme ? Combien de fois par semaine aimeriez-vous faire de l’exercice ? Quelle est votre alimentation ? L’application dispose de certaines analyses qu’elle utilise pour vous jumeler avec un entraîneur pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Le coach à distance est directement impliqué dans votre parcours de remise en forme ; ils envoient chaque semaine un plan d’entraînement artisanal, vous donnent des conseils nutritionnels et suivent vos progrès. Non seulement vous avez accès à des vidéos, mais vous bénéficiez également d’une messagerie et d’une expertise illimitées. Le programme se connecte également à votre montre Apple pour plus de commodité.

2. Trainiac

Cette plate-forme d’entraînement personnel en ligne vous aide à développer des habitudes de fitness efficaces en vous mettant en contact avec un professionnel qualifié pour une supervision et des encouragements. L’entraîneur développe des entraînements quotidiens et des entraînements vidéo. Le hic ici est qu’ils considèrent les activités que vous aimez.

Vous êtes libre d’appeler votre coach par SMS ou par vidéo chaque fois que vous avez besoin de conseils. Avec des sessions de formation en groupe quotidiennes en direct auxquelles vous pouvez participer de n’importe où, vous apprendrez beaucoup de cette plate-forme. Il se synchronise également avec Apple Health pour vous donner accès aux données d’activité et à vos statistiques de santé.

3. FitBit Coach

Vous pouvez désormais être jumelé à un entraîneur personnel en ligne lorsque vous vous abonnez au forfait premium de FitBit. Bien que le coach ne soit pas aussi personnalisé à vos besoins que d’autres applications, le programme vous aide à atteindre vos objectifs à long terme. De plus, l’expert n’est pas une personne réelle mais un bot.

FitBit Coach surveille vos progrès en temps réel et vous donne des recommandations personnalisées en fonction de votre niveau d’activité. L’application fournit également un coaching audio et un suivi avancé du sommeil.

4. Vi Trainer

Si vous aimez courir, ce programme est fait pour vous. Il offre aux utilisateurs des séances d’entraînement audio à la demande à écouter pendant les courses à distance et les sprints. L’entraîneur enregistre le contenu de motivation pour vous amener à la ligne d’arrivée.

Vous pouvez organiser des courses avec la communauté et recevoir des mises à jour pour plus de motivation. Vous pouvez également collecter des récompenses lorsque vous devenez cohérent.

5. Mirror

Depuis que Mirror a introduit sa plate-forme de formation aux côtés de ses cours en direct, de nombreuses personnes ont eu la chance de faire de l’exercice avec un entraîneur personnel en ligne. Lorsque vous vous inscrivez, vous pouvez acheter l’appareil Mirror avec une caméra bidirectionnelle pour vous permettre, à vous et au formateur, de communiquer en temps réel. De cette façon, vous avez l’impression que le coach est dans la pièce avec vous. [4]

Bien que l’équipement coûte un bras et une jambe, c’est ce qui se rapproche le plus d’une expérience réelle avec un entraîneur personnel. L’application met en relation des personnes avec des experts en fitness en fonction de leur emploi du temps, de leurs préférences d’entraînement, de leur style de motivation et de la durée de la session. Chaque session est personnalisée pour s’adapter aux préférences de l’utilisateur.

Conclusion

S’entraîner avec un coach de fitness en ligne a beaucoup à offrir. Puisque vous pouvez faire de l’exercice à la maison, il n’y a aucune excuse pour être inapte. Maintenant que vous connaissez certaines des applications disponibles, vous souhaiterez peut-être approfondir vos recherches et déterminer ce qui vous convient le mieux.

 

Références

1. “10 Exercises to Tone Your Body.” Healthline. January 14th, 2021. https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/10-best-exercises-everyday.
2. “How to Find an Online Trainer for Less Than the Cost of a Gym Membership.” Well + Good. January 14th, 2021. https://www.wellandgood.com/online-personal-trainer/.
3. “How to Choose a Good Online Trainer.” Gear Junkie. January 14th, 2021. https://gearjunkie.com/how-to-choose-online-trainer.
4. “5 Reasons Why Working Out in Your House is Better Than the Gym.”  Fittest Travel. January 14th, 2021.  https://fittesttravel.com/blog/why-working-out-at-home-is-better.