4 Options De Thérapie En Ligne Que Vous Devez Connaître !
De nombreuses personnes se tournent vers l’internet comme source d’aide pour gérer leur santé mentale. En quelques clics, vous pouvez désormais avoir un accès instantané à un thérapeute. Oubliez les séances gênantes sur le canapé ; avec la thérapie en ligne, vous pouvez trouver des séances avec des conseillers vérifiés sans quitter la sécurité de votre domicile. Tout ce que vous devez savoir sur la nouvelle vague de e-thérapie est dans cet article.
Qu’est-ce que la thérapie en ligne ?
Tout type de thérapie délivrée par des outils et appareils de télécommunications est appelée thérapie en ligne. La thérapie en ligne est également connue sous le nom de e-thérapie, e-counseling, téléthérapie ou cyber-counseling. Auparavant, la télépsychologie était principalement utilisée par les militaires, mais avec l’émergence de l’ère des smartphones, la thérapie basée sur Internet est devenue plus populaire et plus répandue dans sa pratique. On peut interagir avec son psychologue à l’aide d’un chat en ligne, d’un smartphone, d’une messagerie texte ou d’une vidéoconférence.
Thérapie en ligne vs. thérapie en personne
En quoi la thérapie en ligne diffère-t-elle des séances en personne ? Avec la psychothérapie traditionnelle, on rencontre physiquement un thérapeute au bureau du thérapeute à une heure précise. Travailler en ligne avec votre thérapeute signifie que vous n’avez pas besoin de vous rendre dans un bureau de brique et de mortier. Vous n’avez pas besoin de réserver du temps, de voyager et de rencontrer un psychologue dans ce laps de temps spécifique.
La e-thérapie est généralement plus abordable et gérable. En comparant la thérapie en ligne à la thérapie en personne, la différence la plus intéressante qui est ressortie au cours de la recherche est que les gens ont souvent peur d’être qualifiés de malades mentaux, ils évitent donc de consulter un psychologue en personne. Pour cette raison, ils peuvent avoir des difficultés à se rendre à un rendez-vous de thérapie en personne. De plus, le coût de la thérapie en ligne est plus abordable que la thérapie traditionnelle.
Pourquoi les gens préfèrent la thérapie en ligne
La thérapie Web est devenue le choix préféré pour certaines raisons psychologiques. Voici quelques-uns d’entre eux. [1]
Pratique
La thérapie en ligne peut vous faire gagner du temps, surtout si vous habitez dans une région éloignée. Il vous suffit de vous connecter à un site et la session peut se dérouler là où vous êtes à l’aise.
Rentable
La thérapie en ligne a des frais nettement inférieurs à ceux de la thérapie traditionnelle. Certains sites Web offrent une utilisation illimitée moyennant des frais hebdomadaires ou mensuels.
La communication en ligne est plus confortable
Certaines personnes deviennent résistantes à la thérapie car elles peuvent ressentir de la honte et de l’embarras en partageant leurs informations privées. Ainsi, tendre la main de manière anonyme peut être une bonne étape pour commencer.
Plus grand choix de thérapeutes
Certaines personnes atteintes de maladies chroniques peuvent ne pas être en mesure de conduire ou de quitter facilement leur domicile. Dans ces situations, la thérapie par Internet ou par téléphone peut être leur seule option d’aide. La thérapie en ligne vous offre également un large choix de thérapeutes.
Où trouver la thérapie en ligne
Les progrès des services de télésanté signifient qu’il existe des dizaines d’applications et de sites Web disponibles pour fournir les meilleurs services. Voici quelques-unes des plateformes les plus recommandées:
1-Talkspace
Talkspace est une plateforme de thérapie en ligne sous licence où les conseillers rencontrent leurs clients virtuellement. Après une évaluation détaillée par questionnaire, le client peut choisir le plan de thérapie qui correspond à son budget. Le site les met ensuite en relation avec un thérapeute [2].
Talkspace vous permet de contacter votre thérapeute à tout moment. Ils assurent également la confidentialité du client. Il comprend des options pour les adultes, les adolescents et les couples.
2-BetterHelp
Grâce à une meilleure aide, vous pouvez avoir accès à des professionnels formés et agréés. Ils offrent des services dans divers domaines. BetterHelp fournit des services dans presque tous les domaines de la santé mentale, y compris la gestion de la colère, la dépression, le trouble bipolaire, la schizophrénie et bien plus encore. Le site met les personnes en contact avec un conseiller approprié en fonction de leur questionnaire. [3]
Les conseillers BetterHelp interagissent avec leurs clients via des chats en direct, des messages, des appels téléphoniques et des vidéoconférences.
3-Teen Counseling
Comme son nom l’indique, Teen Counseling s’adresse spécifiquement aux personnes âgées de 13 à 19 ans. Ils offrent une thérapie en ligne pour les problèmes de santé mentale qui peuvent être uniques aux adolescents. Pendant la séance, les parents ou les aidants n’ont pas accès à leur salle de consultation virtuelle. Le counseling pour adolescents assure aux adolescents leur confidentialité. [4]
4-ReGain
ReGain propose des consultations individuelles et de couple, mais principalement axées sur les relations et les problèmes conjugaux. Ils ont de nombreux professionnels agréés, des psychologues qualifiés, des thérapeutes conjugaux et familiaux, des travailleurs sociaux cliniques et des conseillers professionnels. Les couples peuvent partager un compte commun pour parler ensemble avec leur conseiller. [5]
Conclusion
Si vous êtes quelqu’un qui a envie de faire face à sa santé mentale mais n’a jamais la chance de parler à un psychologue, la thérapie en ligne est un excellent moyen pour vous de vous mouiller les pieds. Faites toujours vos recherches en ligne et faites attention aux escroqueries en ligne. Avant de consulter un thérapeute, assurez-vous de vous sentir à l’aise de partager vos informations personnelles avec lui.
Références
[1] Why People Choose Online Therapy. https://www.psychotherapy.net/blog/title/why-clients-choose-online-therapy.
[2] “Achieve Your Potential with Talkspace Online therapy.” Online Therapy with a Licensed Therapist. https://lp.talkspace.com/try/free-trial?utm_content=nd92398b3a03b469fa523c1f11539ed1b05-4691206&siteID=Q.Sg3glZ_fs-fo7pUjtsrHeSBZp.8bpu5g&ranMID=41986&ranEAID=Q*Sg3glZ/fs&ranSiteID=Q.Sg3glZ_fs-fo7pUjtsrHeSBZp.8bpu5g&LSNSUBSITE=LSNSUBSITE&utm_source=dotdash&utm_campaign=Affiliate_Linkshare&utm_keyword=3&utr_adgroup=3672320&utr_adid=70&utm_medium=affiliate.
[3] “Professional Counseling With A Licensed Therapist.” BetterHelp. https://www.betterhelp.com/.
[4] “Teen Counseling.” Teen Counseling. https://www.teencounseling.com/.
[5] “Get Started.” ReGain. https://www.regain.us/start/.